1.奥尼尔NBA生涯首次扣碎篮板时，随即跑回更衣室，他去做什么了？
2.冰敷时睡着，泰勒为什么被称为联盟最惨的男人？
3.NBA球员比赛休息时腿上的冰袋有什么用
4.为什么ＮＢＡ的人在打完比赛后要用冰敷？
5.打篮球手指被戳到怎么办
6.NBA的打完球为什么会用冰敷脚？如题 谢谢了
7.NBA球员比赛后，基本上都冰敷膝盖并用冰水镇脚。这样做有什么好出与坏处啊
一般来说他们先做足疗
再用药物
再足疗
然后睡觉
NBA历史上率队获胜场次最多的主教练，列尼.威肯斯曾经说过：“注重体能训练的球员，更能适应竞争激烈的篮球比赛，也更容易获得成功。”现在，我们已经清楚的认识到当今的篮球运动是在快速激烈的拼抢对抗中，而且是在特定的对抗条件下进行的。比赛中，拼抢要狠、技术要全、战术要精、打法要变、身材要高、体能要强，球场一切行动要准确。始终倡导“快、高、准、狠”。这些都表明当代篮球运动突出体现了对运动员的形态、速度、力量、耐力及对抗的要求，即对运动员体能的要求越来越高。
大家熟知的“飞人”乔丹，“篮板摧毁者”奥尼尔等NBA球员都因科学的体能训练和拥有全面的技战术能力，而成为球场上的****。原先在国内篮球场上，内线并无绝对优势的“小巨人”姚明，在进入NBA后，经过科学系统的体能训练，克服了体能问题。如今已在世界篮坛也已占有一席之地。这些都说明了，体能对于篮球运动员的重要性。
因此，客观分析我国篮球运动员目前体能训练存在的问题将有助于我国篮球竞技水平的提高。
1.篮球运动员体能训练的重要性
1．1体能是篮球运动技、战术的基础 篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度、力量性、对抗性体能，技能类项目。充沛的体能是进行高强度，高对抗篮球比赛的前提条件。它关系到运动员的技战术水平地发挥，及全队的战术是否能够正常发挥的关键。没有高度发展的体能作为支撑，是不可能在激烈的比赛中发挥高超的运动技术和有效的战术配合的。其中由速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等运动素质构成的体能水平是篮球运动技、战术的最主要的强力基础。
1．2体能是运动员承受大负荷，高强度训练和比赛的基础 篮球运动属于技能类同场竞技非周期性的对抗项目。既有短时间的冲刺、爆发式的跳跃、投掷，又有长时间的对抗，具有强度大、密度高、时间长、对抗激烈的特点。统计数据显示，一场篮球比赛，一般需要80分钟左右的时间，运动员大概要跑10KM，快速跑距离约为3KM左右，其中快速冲刺跑约1.5—2.5KM，50%以上的时间平均脉搏在180次/分以上。运动负荷相当大。篮球运动实践要求每一名篮球运动员必须承受科学的，高强度体能训练。训练中，通过不断提升的负荷刺激，使机体产生适应性变化，各器官系统能力得到改善，从而使运动员体能水平得以提高。只有这样才能适应高水平的比赛要求。
体能水平是一支球队技术风格、战术作风、精神面貌、战术配合的物质基础。只有具备较高的体能水平，运动员才能够跑的更快、跳的更高、动作反应更迅速，才能在比赛中发挥个人特点和团队优势，才能在激烈的比赛中占据主动，创造战机，赢得胜利。
2.篮球运动体能训练的现状与存在问题
2．1体能训练脱离篮球运动的专向特点 目前在篮球体能训练中还可以经常看到教练员用田径训练和“杠铃挂帅”的训练方法来充当篮球运动员的高强度体能训练。由于在确定训练原则和选择训练内容时，没有明确指向影响比赛成绩和运动员专项技能能力的决定因素——项目特点，体能训练收效甚微。这主要是因为概念不清，混淆了体能训练和身体训练的界定问题。缺乏对两者之间的区别的切实关照。
身体训练主要偏向于单项运动素质，而体能训练则是一种以突出人体各器官和机能系统的超负荷适应的训练，其目的在于产生体能和心理适应，挖掘体能潜力，提高整体运动能力和培养心理素质，充分体现体能训练更全面、更具体、要求更高的综合性特点要求。
2．2力量练习中存在的问题 力量素质是篮球运动员体能建设的基础，同时也是技、战术训练的前提。日益激烈的篮球运动对篮球运动员的力量素质水平提出了更高的要求,力量训练的重要性日趋突显。因此科学、系统、连续有效的训练方法地用对于力量练习尤为重要。
篮球运动员整体力量的目的是要求运动员应当具备高度发展的、全面的力量素质作为保障。特别是对上下肢、腰腹、以及踝关节、膝关节、手腕、手指都应当进行专门的练习。全面的力量训练旨在发展身体各运动环节的肌肉力量，保证动作效果的速度性和有效性。但许多教练员没有充分认识到篮球运动是对运动员上下肢和躯干，各部分肌力都有较高要求的运动项目。训练中往往会出现，多注重下肢力量，忽视上肢力量；只注重大肌群的力量，忽视小肌群的力量；多重视腹肌的力量，忽视背部肌肉力量；只注重各运动环节的力量，而忽视运动环节的保健防伤训练。通常会造成力量训练的效果不理想，出现运动伤病等问题。
力量训练中也普遍存在忽视篮球运动专项动作的肌肉工作特点的，对力量的构成和分类认识不清，训练缺乏科学性等问题。
例如，训练中普遍用的下蹲练习，它是静态的。踝关节基本不参与运动，同时完成支撑缓冲工作肌群的退让收缩能力丝毫没有得到锻炼（退让收缩能力是篮球场上动态的半蹲位动作和急停启动动作效果的关键因素），训练的仅仅是股四头肌的收缩能力。参与专向运动的重要肌群，股—后肌群和胫骨前肌肌群没有得到锻炼。结果事倍功半，运动员体力消耗大，但是训练效果不明显[3]。这种现象是我们今后训练中必须改进的地方。
经过认真研究和科学论证，在力量练习中，抓举是发展篮球运动员爆发力的有效手段，发力顺序，力量性质，动作结构都优于下蹲练习。
结合中国男子篮球队的特点和在雅典奥运会上的表现，有专家指出如何提高运动员的身体对抗性以及如何更好的发展小肌肉群的力量是我国篮球运动急需解决的问题之一。
因此我们应当在力量训练上结合项目特点，准确的理解和运用运动生理学相关知识，解决训练中存在的问题，达到力量练习的真正符合比赛要求的目的。
2．3速度训练中应注意的问题
速度是篮球运动的一大资本，是篮球运动的灵魂，是体能水平的直接反应，是比赛获取胜利的前提和条件，体能训练应为速度服务。但篮球场上的速度包括的不应仅仅是像短跑运动员那样向前冲。篮球运动需要运动员在球场上快速准确移动的同时，要具备快速的变向滑步以及后退的能力。特别是在攻防转换的关键时刻，速度显的更为重要。作为教练员应当明确速度的分类及训练方法，掌握必备的运动生理学、运动力学知识，对运动员的指导要具体，手段要有创新，才能提高跑的协调性，跑的技术和能力，达到提高跑速的目的。
通过分析，影响跑速的主要因素是躯干的固定平衡力量与髋，膝，踝的爆发力和上肢的摆动力量。训练应以发展频率为主，同时注重培养运动员的反应判断能力以及提高专项速度。加速跑的速度是篮球运动专项速度的核心，而不是绝对速度。
在速度训练中我们应该注意到，
2.3.1单纯的发展速度能力比较困难，所以应与其他手段相结合。例如，发展最大力量，速度力量和完善动作技术（起动，滑步，急停等），专项动作速度与专项技能完善相结合。
2.3.2训练方法上可以以跳促跑。“短跳”练习（如3级，5级跳和10级跳）主要作用是提高起跑的加速能力，另外对增大步长和起跑前10步的步长，及提高频率均有较好的作用；“长跳”（如30M，50M，100M，200M跨步跳等）对提高最大速度和速度耐力有显著作用，其中50M跨步跳训练效果最好；“”长短跳结合会取得最大的训练效果。
2.3.3随着篮球运动的巨人化，高大队员的速度训练也相当重要。高大队员之所以速度慢主要是后蹬，前摆，和下压着地的动作速度太慢。训练中要着重提高髋，膝、踝关节工作肌群的力量。不应只注意膝关节而忽视其他关节。同时由于高大队员的心脏负担大，要注意观察加强医务监督。
2.3.4在速度耐力训练方面，篮球运动的耐力素质从能量代谢角度可分为有氧耐力和无氧耐力；从耐力素质与篮球运动的关系可分为一般耐力和专项耐力。篮球运动员的耐力素质主要以糖酵解供能为主要方式，因此篮球运动员的耐力训练要以最大乳酸产生能力和耐酸能力训练为主。有氧氧化供能形式为辅。目前用的3200M达标训练法能较好的提高运动员的耐力素质。应当坚持长期训练，而不应只是纯粹为了达标过关。
用形式多样的耐力训练方法也能达到提高耐力素质的目的。例如先进行（200—100—50—50M）X6的变速跑，休息5分钟后在进行（200—100—50—50M）X2的变速跑。对跑的要求是每个冲刺尽最大力，慢跑是随意的，但不可以走。这种练习方法比单纯练习3200M效果要好。主要是提高无氧代谢的能力。
2．4重视伸展练习
每一项伸展素质练习的最初目的都是扩大身体某部位的活动范围。肢体能够大范围的活动是强健体魄的重要组成部分。一系列合理的伸展运动，可帮助篮球运动员提高体能和速度，并能缩短肌肉恢复的时间，减少肌肉的紧张度。为热身而进行的伸展运动能够使运动员在心理上和生理上为训练和比赛做好准备。同时，做适当伸展运动的运动员可以减少肌肉的拉伤，肌腱扭伤或因肌肉疲劳而造成的其他损伤。伸展运动还能减轻一般性的肌肉酸痛和痉挛。
在实际训练中，有些教练员只是单纯的进行预热，并没有充分意识到全面合理的伸展性练习的重要性，一般只是草草收场。因此不可避免的会在训练和比赛中出现肌肉拉伤等问题。在NBA提倡和鼓励练习伸展练习中的被动伸展运动。因为在双人互助完成的被动伸展练习中，同伴可以单独拉伸某一肌肉来增加队员的肌肉活动范围；通过为队友做伸展练习，可以更好的感受自己拉伸时的感觉；可以增进教练员和队员之间的交流。
在伸展练习中应当注意，呼吸要慢而有节奏，伸展前先呼气，然后在拉伸状态时慢慢呼吸。拉伸时要大声数数，以免屏住呼吸。如果拉伸时调整好呼吸，可以使肌肉拉伸时轻松自如，呼吸也会自然有规律。同时，在做伸展运动的时候要顺应身体状况。如果感到疼痛，立刻停止练习，因为疼痛感是身体在发出的停止信号。做伸展运动时，运动员会有肌肉被拉牵拉感，但不是疼痛感或不适感。被快速拉伸的肌肉能引起肌肉反射性收缩。因此，做拉伸运动时动作不要剧烈，以防剧烈运动产生练习的负效果。
2．5体能训练的其他问题
一节体能训练课同样应该是一个完整的系统。除了掌握科学的训练方法， 教练员还应注意时间的安排和训练后的恢复与调整。
2．5．1时间安排 目前，国内的体能训练多半是安排在技战术练习之后，即训练课的下半段。在运动员疲劳的情况下，无法更好的集中注意力进行练习。体能训练应该安排在训练课的前半段，那时运动员的注意力集中，训练的效果才能有保障。体能训练之后，接着才是技战术练习，强调在强对抗条件下完成技战术的能力，这样才能更好的与比赛相衔接。
2．5．2调整 体能训练是高强度，全身性的身体练习。产生的刺激反应强烈，因此为保证运动员的及时恢复，减少伤病的出现，体能训练后，应当安排合理的放松练习和用有效的放松手段。常用的方法有慢跑、呼吸体操、水疗、、针灸、吸氧以及心理疗法。
同时，应当注意合理的膳食。由于篮球比赛和训练的强度大，因此膳食的能量供应要丰富，营养要全面，保证运动员的训练和比赛的需要。选择易消化的含糖类、优质的蛋白质高的食物，以促进肌肉的生长和组织修复。多吃蔬菜、水果，以缓冲代谢产物对身体的危害。另外，还要补充适量的矿物质和水。确保科学合理恢复手段的运用，更好的保障训练和比赛预期标的的达成。
3．体能评价体系及标准的合理化趋向 体能训练的目的在于使每一名运动员更好的完成高强度的训练和比赛。通过科学、简单的体能评价体系检查体能训练的效果，及时调整训练将更好的发展篮球运动员的体能。NBA使用的BC体能等级评定量表科学合理，各个单项指标均有相应的指标进行参评（本文略）评价过程简单，便捷，可供教练员、运动员在日常训练中参考。
4．结束语 通过对近些年来我国篮球项目的训练和比赛进行分析，不难看出目前我国篮球运动体能训练的内容，训练方法，在许多方面不符合现代篮球运动比赛实践的要求，我们必须清楚的认识到这一点。认真，客观的分析现状与存在的问题，不断总结经验教训，在结合自身实际的同时，借鉴国内外篮球运动及其他项目科学的训练理念和方法，尽快提高我国的篮球运动的竞技水平。
参考文献：
[1] 王保成．球类运动员体能训练理论与方法[M] ．北京体育大学出版社．2005年9月．
[2] 孙欢．NBA体能训练[M] ．人民体育出版社 ．2004年1月．
[3] 王保成．我国篮球运动体能训练中存在的几个问题[J]．北京体育大学学报．2002,25,2 ．
[4] 王兵．我国篮球运动员专项体能的理论研究进展[J]．武汉体育学院学报． 2005,39,5 ．
[5] 孙树勋．篮球运动员的疲劳消除与运动营养[J]． 四川体育科学． 2004,9．
奥尼尔NBA生涯首次扣碎篮板时，随即跑回更衣室，他去做什么了？
熟悉NBA的粉丝都非常的清楚，每一支球队不单单要征战主场比赛同时他们还要去前文客场进行比赛。在这个过程当中他们就不可避免的要横跨北美大陆，因此他们肯定是要有很大一部分的时间都是要在飞机上度过的。对于NBA的球员而言，如何利用这一段的时间将会成为他们面对的难题之一。对于NBA球员而言，他们究竟是如何去利用在飞机上的时间呢？
首先我们必须要明确的一点是，NBA球员在飞机上乘坐的时间是绝对不会超过三个小时的，除非他们是横跨整个北美大陆。按照飞机的速度来看，尤其是私人飞机的效率，基本上球员在飞机上的时间并不会停留太长。在这两三个小时的空闲时间内，大多数的NBA球员会选择短暂的休息。这也是被大多数的球员所认可而得的最佳的同时也是最舒服的打发时间的方式。毕竟NBA的赛程十分的密集，他们的休息时间是有限的，在这一段时间他们完全可以小憩一会儿这样他们在比赛场上也可以呈现出更加活跃的比赛状态。
与此同时，我们也非常的清楚在NBA当中有很多球员，他们都是非常的痴迷于电子游戏。其实包括我们的姚，在他的球员生涯当中，他也经常在坐飞机的过程当中去打游戏电动。毕竟游戏对于NBA的运动员而言，一直都是一个非常好的放松方式，而且游戏也十分锻炼球员的专注力和智力，更重要的是能够带给他们一定的乐趣。在现役的球员当中，德文布克以及海沃德都是比较痴迷于游戏的球员，值得一提的是他们的游戏水平也相当的高。
当然还有一些球员也拥有属于自己独特的爱好，就比如像利拉德威斯布鲁克这样热爱音乐的球员他们就会在飞机上带上自己心爱的耳机，默默的享受音乐带给他们的快乐，同时也能够缓解比赛带给他们的心理压力。同时也还有一些球员特别的热爱在飞机上追剧，毕竟他们的空闲时间本来就少，因此只能够在飞机场去观看他们热爱的电视剧。因为在NBA当中仍然是有相当一部分的球员非常的热衷于观看美剧。
其实还有一些球员的模范生，比如勒布朗詹姆斯，他就会在飞机上观看以往的比赛录像，或者是对手的比赛录像，目的就是为了马上要进行的比赛做好充足的准备。毕竟他们是职业的NBA运动员，因此还是要充分的利用好人生当中的每一分每一秒去投身于自己终身热爱的事业当中。也许这就是为什么詹姆斯能够成为超级巨星的原因吧！
冰敷时睡着，泰勒为什么被称为联盟最惨的男人？
众所周知，奥尼尔是NBA历史最具统治力的超级中锋，他不像奥拉朱旺和贾巴尔一样拥有出色的篮球基本功，巅峰期奥尼尔只靠一身蛮力就能在“油漆区”横行，2米16的身高325磅体重，身体素质爆炸能跑能跳异常灵活，想要最大程度限制奥尼尔只能通过砍鲨战术，任何单兵防守在他面前都只是徒劳。
值得一提的是，像奥尼尔这种级别的猛兽球员，他的存在不单单可以威胁到对手，同时也可以伤害到“没有感情的”篮板，因为在奥尼尔新秀赛季81场比赛中，他有多场比赛意外扣碎了篮筐，甚至一度影响到比赛进程，据他透露职业生涯扣碎的篮板加起来差不多有10多个的样子。那么问题来了，像奥尼尔这种球员在比赛中扣碎篮筐导致无法继续进行，这场比赛是否会被取消还是有其他方法呢？
时间回到1993年2月，此时的奥尼尔已经完全适应了NBA高强度对抗，在客场挑战太阳的比赛中，奥尼尔空接队友传球一记势大力沉的扣篮直接把整个篮球架拉倒，玻璃篮板碎了一地还被计时器砸中脑袋。看到眼前发生的一幕，太阳主场球迷彻底沸腾了，他们从未见过有球员能在比赛中上演如此操作，而太阳替补席上球员以及教练都被这突如其来的一幕吓到目瞪口呆，这真的只是一个初入NBA不到半年的新秀么？
值得一提的是，在工作人员修复篮球架表示比赛继续进行后，太阳全体球员对奥尼尔的防守强度都出现了明显变化，防守强度下降使得奥尼尔在之后的比赛中鱼如得水，最终砍下34分15篮板3盖帽，这场比赛也因扣碎篮板的小插曲暂停了一个多小时。
有趣的是，时隔多年当奥尼尔出席访谈节目被提起这段往事时，幽默的鲨鱼非常诚实地回答道：“当上计时器砸到了我的头，但客场那么多人注视着我，我必须装作毫发无伤，迅速返回更衣室冰敷”。那么奥尼尔当时究竟有没有受伤呢？显然没有。
也正是因为奥尼尔这种球员存在，联盟为了避免类似情况再次出现颁发了一些新规则，其中就包括球员扣篮后禁止挂框过久，否则将吃到技术犯规。与此同时，NBA公司也在不断提升比赛设施，尽可能的让篮球架和篮板变得坚固，所以在今天我们就很难看到有球员能在NBA比赛中因用力过猛扣碎篮板了，充其量只是将篮筐扣歪而已。
NBA球员比赛休息时腿上的冰袋有什么用
篮球赛场上由于运动过于激烈，很容易让球员在碰撞之间受伤。而长期的比赛运动，也给不少运动员们带来了难以完全康复的痛苦：伤病。一旦因为运动累积了伤病，即便当时已经康复，后面也很容易在旧伤处复发。在NBA中就有很多球员都患有一定的伤病，因为伤病而不得不退役的球员更是比比皆是。难道说伤病就这么可怕，没有平时养护的方法吗？其实是有的。
球员们在赛场上扭伤或者擦伤，可以及时用冰敷来缓解疼痛，并能够起到缓解关节损伤的作用。因为冰敷这种处理办法效果很好，冰敷慢慢成为了NBA中比较流行的保养方法。詹姆斯、韦德等球员，都将冰敷视为赛事和训练过程中必不可少的一部分。
冰敷之所以能够有这么好的效果，原因就在于它能够使局部血管收缩，起到放松肌肉、止痛消炎的功效。这种物理治疗相对于注射医药而言，对人体的损害程度更小一些。但是，如果使用冰敷的方法不当，也会对身体造成不可挽回的伤害。前NBA职业篮球运动员B.J.泰勒就是一个典型的例子。
泰勒曾效力于费城76人队，他是联盟中较早一批的球星，也是联盟中最惨的一位球员。刚刚进入联盟一年，就因故不得不宣布提前结束职业生涯。泰勒在一次膝盖受伤后，来到休息室对膝盖实施冰敷。恰好那一会儿休息室的人都离开了，只剩下泰勒自己在那儿。而泰勒因为过于疲惫，靠在椅子上睡着了。
直到因为膝盖过于疼痛才清醒过来。可是为时已晚，泰勒的膝盖因为冰敷过久，出现了严重的损伤。泰勒以后不仅不能依赖于膝盖发出弹跳的爆发力，甚至行走都会出现问题。因为一个不小心，泰勒不得不提前离开了NBA。
为什么ＮＢＡ的人在打完比赛后要用冰敷？
这是因为在剧烈运动后运动员的身体需要得到充分的保护,尤其是职业运动员!
收缩血管，减少或抑制疼痛，冰的作用是减少通往伤处的血流，使受伤部位内出血和肿长情况得到控制，恢复的过程也会加快。还有，冰敷的对于神经也有保护作用。
也不是要敷的 一场比赛的劳损使膝盖严重磨损并且血管扩张 容易引起骨质增生和膝盖老化甚至积水 因此用冰块敷可以迅速降温
下面介绍下冰敷的作用
功效一：冰敷可以止痛。当大家在运动锻炼中出现运动损伤及时用冰敷治疗可以快速消除疼痛。这是由于冰敷可以降低神经传导速到，从而减轻疼痛的症状。
功效二：冰敷可以消肿。冰敷治疗运动损伤时可以降低血液流动、软组织代谢，从而减轻受伤组织肿胀症状。
功效三：冰敷可以缓解症状加剧。当受损部位处在冰敷状态下可以使局部温度降低、软组织和细菌代谢减缓，对于缓解损伤症状加剧起到非常重大的作用。
打篮球手指被戳到怎么办
冰敷的作用在于： 止痛 冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。 防肿 冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。 减少继发性损伤 冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。 广义的冰敷包括以下四项： 冷喷雾 ———最快速的制冷方法。多用现成的冷镇痛喷雾剂(氯己烷等)作局部喷射，这种器材目前在很多体育用品商店或则医药商店均可买到。 操作方法：将喷雾剂与皮肤垂直，距离30-40厘米，喷射8-10秒，至皮肤出现一层“白霜”。根据病情停止喷射20秒后可再喷射，建议现场处理时使用不超过3次。喷雾完成后，如能配合进行局部加压包扎效果将更好。 冷水冲洗浸泡 ———最简单的冷疗方法。适用于肢体远端损伤。 好处：取材方便，找到一个有自来水供应的地方应该不难；操作简便，把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可，或将其泡于水中。 不足：水温随环境温度波动不易受控制；体位受限制，躯干及肢体近端等处不方便使用；操作中不可避免地将患肢摆低放置，不太符合抬高(ELVATION)的原则。效果欠佳，只适用于简易处理过程中。 冰 ———对于深部肌肉损伤而言最有效的冷疗方式。 肌肉比较丰厚的部位损伤时，对患部深层的冷敷是非常必要的。冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺。 操作时用冰或冰袋直接在局部进行使患部痛觉逐渐减退，注意避免冻伤，建议单次使用不要超过20分钟。 冰袋冰敷 ———最常用的冷疗方式。 在伤后24-48小时内，间歇地、反复地进行。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程。一般每次冰敷15-20分钟，如疼痛减轻快亦可将时间缩短。间隔约40-60分钟可以再重复。 运动伤后冰敷，目前已经是体育运动界公认有效且极为常用的一种做法。其实，这种方法对爱运动的都市人一样有用。只要我们学会操控DIY，便能有效地在运动中防病治病。
NBA的打完球为什么会用冰敷脚？如题 谢谢了
打篮球时手指戳伤，应立马停止打球，并根据戳伤的程度，自行进行冰敷伤处、热敷处理等处理，伤势较重的话需要及时就医。
打篮球时可用提前做好热身运动、做好保护措施、增强手指力量、掌握正确打球技巧等办法避免戳伤手指。
正确的打球姿势可以有效避免受伤，其中正确的运球姿势为：
身体姿势。保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
手臂动作。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。
球的落点。运球时应控制球的落点，使球完全保持在所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球部位、落点选择和力量大小运用。
NBA球员比赛后，基本上都冰敷膝盖并用冰水镇脚。这样做有什么好出与坏处啊
一般的专业运动员在比赛结束以后都会有专业的师给肌肉放松，为了防止运动员的一些劳损性的损伤，一般都用冰块冷敷。消肿，镇痛 ！一般的扭伤24小时以内冷敷，48小时以后热敷。有条件的可以在24小时以后通过针灸拔罐来消肿
你有崴到脚或者挫到手指的经验吗？当身体受到应急伤害时，毛细血管会迅速打量的破裂，如果这时候在继续的运动的话，血液体液就会渗透到肌肉组织，也就是我们说的红肿了。运动员因为运动激烈，也会造成毛细血管破裂，特别是年龄大运动员，机体代谢能力下降，就更应该用冰块冷敷，缓解红肿现象的出现。
