1.NBA谁投篮的姿势最标准？
2.NBA里场均18分的维金斯，为何把养生篮球发挥到了极致？
3.怎样能练好球技(篮球)
4.如何让球技在一年内有质的飞跃？
5.NBA里谁的球技最好？
6.在篮球运动中移动技术都有哪些
7.NBA有哪些球员，称得上是“进攻万花筒”？
提到NBA技术最好的球员，基本上每个人的观点都可能不太一样，说几个我觉得技术很好的球员。
奥尼尔 说道技术最好的NBA球员，我的第一反应就是奥尼尔。很多人都会认为奥尼尔的成功归功于他强悍的身体素质。可以大家仔细想一下，身体素质好的球员在NBA比比皆是，但是有几个人可以达到奥尼尔的统治力。基本上和他对位的球员都会被他打爆，甚至是在多人夹击的情况下依然被打爆。尤其厉害的就是要位和背转身技术。大家都知道不可以让奥尼尔轻松接球，可以不管是绕前或者是多人夹击，都不能很好的阻止他。一旦让他轻松接球，基本上除了犯规没有更好的办法了。在自己位置上有统治力的球员不是只有奥尼尔，但是让防守球员无可奈何毫无办法的应该就他一个。
艾弗森 和奥尼尔相反，艾佛森的身体条件不是很好。尤其是身高，很容易被对手针对。可是艾佛森就是靠着不怎么出众的身高，在NBA打开了一片天。我觉得艾佛森尤其厉害的就是转身和突然的加速，很难防守。另外，虽然很多当家球星都被喷太容易打铁，但是艾佛森的中投真的非常稳，尤其是关键的时候。更难能可贵的是在进攻很强的情况下，还能给队友传球。由于进攻的时候球员攻框的欲望会很强烈，这时候很难有给多的精力分出来去观察队友，这也是为什么进攻很好的球员总被质疑太独的重要原因。但是艾佛森做的真的韩浩05年系列赛的时候可以达到场均10个助攻。能做到这一点非常难得。
诺维斯基? 我觉得诺维斯基是非常难得的没有什么技术环节漏洞的球员，虽然球风不是很华丽的那种，但是无论进攻，防守或者是串联一下球队，都会让人很安心。当年小牛队的进攻体系都是围绕着他展开的。无论是给队友做挡拆，给空位队友传球，还是在对方的防守下出手，他的选择总是很合理，而且做得很好。
NBA谁投篮的姿势最标准？
科比从小出生在一个篮球家庭。他的父亲乔·布莱恩特曾经是一名NBA球员，后来在意大利联赛踢球。他的父亲对他的篮球生涯影响很大，使得科比从小就接触篮球。大量的练习时间让他的篮球基本功非常扎实，远远超过了其他一大批球员。也帮助他以高中生的身份进入NBA，为他未来的成就奠定了基础。科比从来不用花里胡哨的动作运球，但为什么能轻松？基本功太扎实科比进入NBA的第一天，压力很大。湖人用球队的全明星中锋迪瓦茨换来了这个还没有在NBA成名的新秀，这是很多人质疑的。科比职业生涯的前两个赛季，表现都不是很好。很多人管他叫水货，湖人在这笔交易上亏了。但是湖人不这么认为。他们仍然给科比很多机会帮助他成长。后来的事实证明湖人的选择是正确的。这个年轻人，联盟历史上最伟大的球员之一，帮助球队获得了五次总冠军，也获得了MVP、得分王、全明星等诸多荣誉。
科比运球熟悉科比的球迷会发现，科比从来不用花里胡哨的动作运球，但他可以轻松超越别人。为什么？首先，科比的投篮威胁非常危险。如果对方球员一心防守科比，科比会用投篮来惩罚防守球员。所以在防守科比的时候，球员不仅不敢防守科比的突破，更不敢防守科比的投篮，给了科比放松的机会；除了后仰跳投，科比还是习惯运球。其实科比年轻时的运球也很花哨，可能是因为体力消耗的问题，改变了运球的花哨。虽然有些看似华丽的运球其实很消耗体力，可以下很大功夫，但为什么要表演运球呢？科比的运球没有欧文的华丽。为什么可以很容易？
科比能轻松运球的主要原因和他强大的基本功有关。科比是NBA著名的训练狂。早上四点起床也让科比比其他球员基本功更扎实。科比身体比例好，协调性高，科比的运球能力和右手相当。虽然他有时候会懒懒的看着科比运球，但是你永远也不可能突破他，因为科比已经完美的掌握了控球的技术。还有一个原因就是科比的节奏把握的很好。往往一个试探性的脚步或者腿上的几个运球都会打乱防守者的节奏，让他很容易超越别人。像科比这样身材高挑，运球节奏大的球员，速度快，对手很难强大。比如詹姆斯，虽然运球不太好，但是可以轻松得分。这样的球员如果没有配合，一对一很难防守。
科比有着出色的投篮水准，他也很自信。即使有一两个后卫防守科比，他也会毫无畏惧的投篮。对于科比这样的球员来说，防守者一靠近就更容易传球。虽然科比是后卫，但奥拉朱旺表示，只要科比学会了梦幻脚步的精髓，一旦后卫靠近，科比往往会随着脚步转身轻松传球，但如果后卫留下半个空位，科比就会。
NBA里场均18分的维金斯，为何把养生篮球发挥到了极致？
一、布泽尔
布泽尔将球抗在右肩，肘部外翻，能有效防止对手近身，出手点靠后，难以封盖，虽然丑，可是实用。
二、诺阿
诺阿的投篮时双腿直立起跳，推投，蓄力时间还较长，投篮姿势成这样，中远程命中率可想而知。
三、马丁
马丁把球摆在身前，然后斜着身子把球投出去，出手速度很快，想封盖也不容易。巅峰时期，也是一位优秀的得分手。
四、马里昂
相比迈基吉的扭麻花，马里昂的姿势还算正常，胸前推球的动作也是颇为经典。
五、迈克尔·基德-吉尔克里斯特
你说我是在用手投篮？不，我是在用脸投！以致于乔老爷子看不过去，帮助迈基吉改投篮姿势。
六、巴博萨
巴博萨双手把球举高高，然后扔出去。虽然不大好看，但命中率不错。
七、戈登
戈登的姿势算不上丑陋，但出手点靠前，手举得也不高，再加上个子矮，成了刷帽神对手。
八、邦纳
邦纳作为大个子投手，是肩投式的代表人物，邦纳投篮时会将整颗篮球压在肩膀上，然后用力推出，动作像极了迫击炮。
怎样能练好球技(篮球)
维金斯可以说是现役球员当中被骂得最惨的之一，原因无他，就是维金斯拥有着让人羡慕的天赋，却打着养生篮球。在2014年被骑士队选中的时候，维金斯就被寄望成为下一个詹姆斯，许多人也认为这对于维金斯来讲是好事，因为他得到了更好的生存空间。以前在比赛里，维金斯总是可以上演隔人暴扣，快攻跑起来基本追不上。
但是之后和森林狼签下大合同，维金斯开始在比赛当中划水，别说防守，就连进攻端也是变得非常的散漫，经常是散着步过半场。因此也被球迷嘲讽为“养生曼巴”，不过即便如此，打养生球的维金斯，还是和很努力的英格拉姆一个水平，维金斯场均18.1分4.8篮板2.5助攻1抢断，英格拉姆场均18.3分5.1篮板3助攻0.5抢断，数据上看不出有啥差距。
而在维金斯进入联盟的5年时间里，他的总得分，竟然是这5年里联盟的第7人。前面6人分别是，詹姆斯，杜兰特，库里，哈登，威少，利拉德，除了利拉德以外，其余的都是拿过MVP的巨星。甚至像浓眉，字母哥这种级别的超巨，5年总得分都比不上维金斯。
按理说，维金斯生涯场均只有19.4分，并不算是顶尖的得分手。但再考虑进维金斯恐怖的出勤率，3个赛季打满82场，1个赛季81场，仅上赛季打了73场。这也难怪球迷们老是说，维金斯要打到70岁了。谁敢说不容易受伤不是一阵天赋呢？维金斯当年就是凭借这个属性，力压恩比德和帕克成为状元的。
勇士交易来维金斯的目地非常明确，那就是希望维金斯能够顶替杜兰特的位置。尤其是防守端，勇士更希望维金斯能够承担起杜兰特的角色。不过，令球迷失望的是维金斯在防守端依旧表现得不够理想，其主要原因还是“养生篮球”在作怪。遇到速度快的锋线，维金斯脚步和横向移动跟不上。遇到强壮的锋线，维金斯的力量顶不住而且还不敢身体对抗。一点不夸张地说，防守端的维金斯完全就是眼神防守。
如何让球技在一年内有质的飞跃？
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球的高度，开始可要求至侧平举部位，再要求摆至极限。 1、单手斜后上方挥摆球 两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。 2、单手体侧前后拉摆球 两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。 3、单手持球挥摆绕环 两脚左右自然开立，持球于体前。练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习 4、单手托球队经腋下、头上绕环 两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。 5、原地两手交换推滚球 两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。 6、原地单手左、右推滚球 准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。 7、原地屈蹲旋转推滚球 两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。 8、原地绕体推滚球 双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。 9、原地绕腿8字推滚球 两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。依此连续进行绕腿成 1、双手抛接球 两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。 2、双手向上抛球后击掌 抛球方法同上。向上抛球后双手在头上，体前或体后击掌。在球未落地前将球接住，看谁击掌次数多。 3、双手向上抛球后做转身 抛球动作方法同上。向上抛球后，原地做前转身360度或720度。然后再接住球。 4、双手向上抛球后做俯卧撑 抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次再将球接住。 5、双手过顶抛接球 两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。 6、身前抛接球，身后击掌。 两脚左右开立约与肩宽，双手持球于腹前，练习时，双手将球向上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球。要求抛球不高于头，击掌1至3次。 7、体前击掌、背后接球 两脚左右手开立约与肩宽，双手持球置于头后。练习时，放手使球顺背向下自然滚落，两手在体前快速击掌一至三次后再迅速在背后接球，不使球落地。 8、自抛自接从在地面反弹球 两脚左右手开立约与肩宽，双手持球于体前。练习时，用双手向上抛球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下。抛球的高度要从低到高。 9、单手交替抛、接球 两脚前后自然开立，两手持球于体前。练习时，右手持球向前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回向前上方抛球，右手接球。依此连续进行。 10、单手过顶抛、接球 两脚左右开立左手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上）。用向上摆臂和指腕的力量将球弧线抛起，右手接球。依此连续进行。 11、单手体侧抛球过异侧肩接球 两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手接球，两手交替进行抛球练习。 12、踢腿交接球 两腿自然开立，双手持球于胸前。练习时，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交给另一手。依此反复练习。 13、两手体前相互拨传球 两脚左右开立，双手持球，手臂向前伸直，用两手的手指拨传球。练习时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。 14、胯下两手前后颠接球 两脚左右开立，深屈蹲两手持球于体前跨下。练习时，将球稍向上颠抛，两手迅速移至身后在跨下接球，然后再将球稍向上颠抛，两手又迅速移至体前跨下接球。依此连续进行，动作由慢到快。 15、两手胯下交叉颠接球 两脚左右开立，深屈蹲，右手在体前跨下，左手在体后跨下握住球。练习时，双手将球稍向上颠抛，两手迅速交换握球位置（右手在后，左手在前）接球。依此连续进行。熟练后，可要求在原地跳起练习或在行进间练习。 16、环绕双腿交接球 两腿并立，体前屈，双手持球于小腿前。练习时，左手持球经体侧在腿后将球交右手，右手持球于小腿前再交左手。依此连续进行。球环绕按顺时针、逆时针方向，速度由慢到快交替练习。 17、环绕腹背交接球 两脚并立，双手持球于腹前，右手持球经体侧在身背后将球交左手，左手持球于将球交左手。连续绕腹背做交接球练习，顺逆时方向交替进行。 18、环绕颈部交接球 两脚并立，双手持球于面前，环绕颈部进行交接球练习。 19、胯下 两脚左、右开立，略宽于肩，两手持球于膝前。练习时，右手持球在胯下将球交左手，左手持球经左腿后、在胯下再交右手。依此连续进行，球移动轨迹呈8字形。 20、行进间胯下 两脚左右开立，略宽于肩，持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚继续向前行进，右手持球绕经右腿外侧再将球在两腿间将球交左手，依此前进做胯下8字交接球。行进速度可由慢到渐快，方向亦可不断变换 想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
NBA里谁的球技最好？
运动技巧提升是天赋加后天练习综合而来的结果。
以篮球为例说一下吧
1.扎实基本功
比如练习运球时护球的方法，保证球一直控制在自己手中，不能被轻易抢断。
比如练习罚球，每日练习罚球五十个，提高命中率和稳定性。时间一久，你就会发现自己中距离投篮比之前命中率提高了。
比如练习单手投篮，增加投篮手的肌肉记忆和上肢力量，这可以为你长距离两分投篮和三分投篮提供力量基础。
比如练习在篮下左右两侧来回打板投篮，提高命中率和出手速度，增加突破或者投篮时找板的感觉，提升命中率。
比如练习篮下迅速起跳的频率和幅度，反复跳，提高弹速增加抢篮板的成功率。
还有一些其他的基本功都可以练，最好找伙伴一起监督训练，取长补短。
2.持球进攻选择
拿到球以后一般有三种选择，突破，投篮和传球。传球相对而言难度小一些，所以在持球启动的那一瞬间一定要看清楚队友的位置，在防守者严防死守没有投篮机会时，迅速把球传出去。换言之，一次持球进攻一定要有两个以上的选择，在压缩防守的同时及时给队友创造机会。
平时多练习一些传球方式，比如击地的位置和球的旋转，长传的力道和方向把握，拿下吊球的高度和力度等。练习好传球队友才会愿意和你打比赛，毕竟是集体运动，每个人参与进来的热情，投入到比赛中效果完全不一样。
关于持球进攻选择坚持以下几个原则：如果防守人移动慢就突破，如果防守人身高矮就投篮，如果防守者各方面条件都优于你，佯攻然后传球，如果你能力很强，那也可以尝试其他打法。
3.跑位穿切
篮球比赛一定要动起来，不断地跑，寻找机会，多做无球掩护给队友创造机会，记得挡拆后及时更进或顺下，切记只挡不拆。队友拿球启动后一定要及时出现在他能看到的传球路线上，随时做好接应。
4.心态和情绪
上场一定要自信，能做的各种动作都尽可能地做出来，即便被盖帽和抢断也没关系。但如果不畏惧这些不敢做动作，那你永远不会有进步，那你的训练成果就会等于零。
控制好情绪，身体接触以及某些人球品差是可以预见的，不要太在意，打篮球是一种乐趣，不要带着消极情绪比赛，那样很容易受伤，也容易发生冲突，特别是球场打架是最不应该的了。
一定要像一个成年人那样情绪稳定，像一个孩子那样活蹦乱跳。
5.多参加比赛，增加实战经验
记着我刚开始打球那会儿，在学校是进不了班级主力阵容的，毕竟是新手，而且还有点独狼属性。
后来开始寒暑在小区里边和大人们玩，那些大爷和大叔们玩得特别溜，跟着他们打，我也喜欢传球了，学会了跑位，在几个大哥的指导下修正了投篮手型。过了一年，我就稳稳地坐在了我们班的首发位置上，在同龄人里边的水平还算看得过去。
现如今体力和时间已没有当年宽裕，但一周一次的比赛还是会如期参加，一个小区的大家都认识，一起玩，锻炼身体，增加乐趣，讨论着现今的NBA，别有一番风味。
以上，个人愚见，希望可以帮到你。
你好，我是小杰论球，很高兴回答这个问题！
那我们就以篮球来说下
篮球球技主要在于基本功 一年内，你可以训练你的篮球基本功
如运球，运球分为很多种，单手运球，双手运球，大力运球，胯下运球......
拇指运球，运球可以增加手感以及形成肌肉记忆。
运球方式：
1.首先，你可以在篮球场上进行原地控球训练，可一个自己设置训练内容，例如左手单手拍击篮球，以100次为一组，每隔5分钟，再来一组，左右手相互交替，一天你可以自己看情况训练，当然，组数越多越好。
2.单手运球过后，就该双手运球了。训练方式为胯下运球，两只脚拉开，身体半蹲，腰要挺直。左手将篮球拍击到右脚跟后，右手接球，右手再将篮球拍击到左脚跟后，以此类推，训练5-10组，每组50次
3.练完胯下运球后，就该进行行进间运球，寻找一片旷阔的地方，例如篮球场，你可以沿着篮球场边缘进行行进间运球，行进间运球有助于你在比赛过程中更好的掌控球，组数无限，训练到你感觉够了为止！
4.行进间运球完成后，那就该练习行进间运球上篮了，方法如下，手持篮球，运球过半场，进行上篮，起初你可以选择放慢速度，到后来，你就以最快速度上篮，训练自己的上篮能力，上篮是篮球比赛中最容易得分的一点
5.训练完上篮后，你就该目标放到投篮
精准的投射，让得分更轻松1.给自己定个目标，要投几个球，投进几个球才肯罢休
比如在罚球线上训练投篮，定目标为投进100颗！投完为
2.选择在篮球场各个位置投篮，如三分线外，底角，45度区域，每天定目标投进几个球
，一年内球技必然大增
3.训练快速投篮，接球就投。接到篮球时，马上将球以自己最标准的方式投出去，起初可能不准，但训练久了。必定有所改变
身体素质必须加强在家里，可以进行俯卧撑训 练，每天做150个，分为3组
也可以进行深蹲，仰卧起坐，快速高抬腿练习
打篮球没没有身体是万万不行的，也可以选择健身地方，利用各种器械，如哑铃，杠铃等等
丰富的经验，是赢球的关键1.多打比赛，多去到野球场与他人比赛
实战为王！让自己在球场上获得经验
2.学习球场上球技好的人如何打球，获取他们的球技
如跑位，内切，传球等等
总结望你看到这篇回答后，能有所收获，球技能大增！
足球是一项很受欢迎的运动，那么在生活中该如何练习呢？下面我带您了解一下，希望对您有所帮助。
1.把足球当朋友， 这样练习的过程中才不会烦，首先练习颠球，开始很难，坚持一周就好了，就会有感觉。感觉来了以后，也不能松懈，要坚持练习。
2.练习踩球，尽量不看球，分向前踩和向后踩。达到拉球自如而且快。
3.先前带球，要求尽量多接触球。学会用自己的双脚灵活地控制球的滚动。带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下。每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢熟练起来。还要学会传球，可以两个人站开，保持一定距离，两个人互相传球。左右扣球，拨球。都需要练习。
4.专门练一下大腿，胸，和头的接球和停球。最重要的是射门，可以让一个人当守门员，另一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习。
5、体能训练，这个是所有以上训练以及真正比赛中的最基础的东西，如果你没有体能，那以上这些都没有意义了。所以，体能训练一定要严格执行，必须保证一万米的体力还有肺活量。
6、身体对抗，这个是在体能的基础上提出的，一般业余的不会要求太多，职业的可能要求比较严格，业余的很少要求。但是，最好能自觉做一些，增加以下对抗性，这样，你无论在什么位置上，都不会因为身体对抗太弱导致完全被压制。
7、球感训练，这个球感训练主要是为了以上的一些停球训练、传球训练、射门训练等等做准备的，通过这个球感的训练能够提高你上边这些训练的效果，让你做到事半功倍。所以这个是一个更好的提高你训练效果的方法。当然，如果你球感不是太好，还是有必要严格的训练一下，提高一下对球的感觉（球感训练的同时，还要增加一些协调性训练，因为这个训练可以让你对自己的身体控制能力得到提升，这也同有利于提高你的球感）。
不是职业运动员，只是喜欢足球的话，只要每天抽出2-4个小时，坚持练习，球技会有很大的进步。从我踢球的过程，我感觉踢业余足球大概也就需要以上这些方面的训练，还有一些我就不太了解了，还是希望我说的这些内容可以帮到大家，另外也欢迎各种专业人士对我的回答进行补充。
说说乒乓球。首先要练对。怎么叫练对？我觉得最好要有专业的老师做指导。然后呢就是,看一点。看有个毛病，就是说呢你自己打的对不对,对自己，没有一个准确的评价。如果有老师监督的话,就可以发现你自己练的存在的问题，并且了加以纠正,这个是很重要的。
然后就是勤练，什么叫勤练,那就是我觉得吧每天最低一个上午有练一个小时,然后呢一个下午再练一个小时,这是最起码的要求。如果你三日打鱼二日晒网，那肯定水平提高的就不会很快。最起码训练的量要上去，只有训练的量上去了，才能实现质的飞跃。
第三就是要找人对练,要实打实的比赛。这才能练出水平，如果你每天打定点,那肯定是非常死板的,不可能提高自己的实战水平。只是机械的训练，好看而已。
不知道这样子，算不算质量上的飞跃？
疫情期间，空闲时间多，停工，所以，针对篮球进行了魔鬼特训。
昨天，好久没斗牛的笔者，在篮球群里，叫了一群老伙计去打篮球，笔者在疫情之前，还是群里30号人，垫底的存在。
可就在昨天，他们心悦诚服地尊称一声：大哥。
就算是以往，看不起我的球霸，也不敢对我大呼小叫！
但凡是我持球他不存在说，给球我，给球我。放在半年前，这根本不可能。
那么， 我可以得到提升，这到底是为何？
我到底如何地去训练？
基础是一切核心，你的基础是你的身体，没事多去健身房，少斗牛，少斗牛，少斗牛，重要的事情说3遍；
身体是你技术得到充分展现的根本，抛开身体去谈技术，那纯粹是耍流氓。
要让你的技术得到提升，那么你首先要提升你的身体素质。
如何理解？好比说，我自己体重75kg，深蹲半年前65kg，这是弱到掉渣的水准，硬拉才40kg，这基本上是光杆子的水准。半年后，我现在深蹲75kg、硬拉达到110kg。
这样子所带来最为直观的好处是什么？
我急停投篮可以急停蹦起来，蹦起来，还真的可以在空中定住，并且， 保持平衡。
设，你没身体作为保证，那么不管你怎么练习，效果都不会太大。
笔者深有体会。自打退出了校队之后，笔者对篮球一直是荒废状态。本人所理解的荒废状态是没事就去斗牛，其实，斗牛对本身提升真的不高。
所以，不建议，没事就去斗牛，真的想提升，你还不如花这些时间，去练习一下投篮，或者，你健身房。
提升的第一步，那么就是增强身体素质。
去比赛，打全场，找问题
打全场，不是打半场，或者，单挑也行。但单挑的对手，实力一定要是和你匹配，甚至，比你强上一些才可以。
打不是目的，找问题，才是目的。
因为，打了全场，你会发现，你半场龙，你全场虫。
你会发现你自认为实用的花里胡哨的动作，全场比赛，你根本用不上。
在全场，你也会发现，最牛B的人，往往是那些跑不死的体能怪物，但凡是动作，都是简单的好用，实用。
这样子你才会更加地专注，执着于你的基本功。你会发现，但凡是动作，不是越多越好，而是你如何地去将这些动作，变快，变大力，成为你杀手锏，这才是你的，这才叫质量上的飞跃。
而这个过程之中，你对篮球这项运动，才有持续不断地了解。
最后一点，则是循环反复，不断地重复
发现问题，找到提升的细节。
不断地重复，不断地重复，让其成为你身体的本能。
这才是王道。
你不要说，因为，你今天手感好一点，你就觉得你牛逼，而是每次去练习，你都要找到问题，发现问题，让连续进球，成为常态。
并且，是本能，这才叫提升。
不要因为单纯地重复一个动作，觉得枯燥，因为，唯有这样子，这动作，才会成为你身体的一部分。
以上，则是我个人在这半年打球之中，很深刻的一点体会。希望对你有帮助。
第一，身体素质，核心力量先得飞跃。第二，基本功飞跃，一年中每天坚持定时定量基本功，肯定飞跃，有很多高端的训练方法，但没有一个速成的，量变到质变的那一刻特别爽！第三，就是多参加高水平的比赛，而不是打野球。高水平是个相对概念。底线就是至少两个队差不多，都有战术概念，你在队中的任务是什么，你完成的怎么样？不断体验，不断总结，然后回去针对练，再体验，再总结！
篮球的话说点我自己的经验，基本功不用多说，自己下劲儿就能看到成果，实战是累计经验的最好办法，无论你打全场还是半场，自己单练的缺点就是无法在实战中灵活运用，同样也会怯场，实战的目的也是让你提高自信，敢于把自己的技术展现出来并运用到实战中，再有就是学习阅读防守，教学再怎么看也只是画面里的，到了球场没人会按里的防守让你去做，包括传球也是一样，如果要参加比赛，也可以多学习些战术教程，不用多深奥，能把简单而实用的战术打出来就已经能占一席之地了。野球场的话战术就少了，不是每次都能碰到默契的队友，实战也是让你在球场找定位的过程，你要是个全能选手也不会问这种问题了，每个人的身体条件和技术都是根据自己的喜好进行提升的，是投手，那就苦练投篮，让自己的投篮命中率更高，持球型就是加练自己的创造投篮空间的能力，无球跑动型就加练自己的灵活性，利用频繁的跑动给自己创造投篮机会，诸如此类。最后说一点，把自己擅长的技术练到极致也是提升，谁都有短板，关键在你的矛能不能戳穿对手的盾，一技之长小有成就时，稳定技术的同时再提高其他方面的能力，有些技能包都有相同的基本功做底，只要肯下功夫，全面提升那是早晚的事儿。
提高自己的基本功，把速度练起来，把运球练好，再把身体练强壮一点。反正就是多练
多学习欧洲篮球的团队配合，打球多传球和配合，多练习投篮，有空位投篮要果断，学习挡拆和跑位，打球不要独！
说一个例子吧，曾经看过一个纪录片，说是孙兴慜小时候每天被父亲训练左脚射门500次，右脚射门500次，一句话，勤能补拙！
在篮球运动中移动技术都有哪些
科比 最华丽的进攻方式 最全面的得分手段 最冷血的杀手本色 仅仅是进攻是绝对不够的 他的防守也是联盟中最顶尖的 不用看一次又一次的断球 不用看一次又一次的飞天盖帽 也不用看他每次把对位的选手防的无法出手 单看他8次全联盟最佳防守阵容就是最好的说明 当属联盟顶级的身体素质，精熟而华丽的个人技巧。心理素质极其坚韧，投出绝杀被视为理所当然。能针对自己的弱项不断补强，直至今日，其各项技巧已臻完美。拥有超强进取心，对胜利的渴望极其强烈。历久弥香的“乔丹接班人”，攻守兼备，综合能力敢与历史任一名人堂球员相提并论。经过04-05赛季的调整后，其领袖气质和个人能力在之后的赛季不断得到证实。凭借出色的赛场表现和积极的言传身教，目前是球队当仁不让的王牌核心和精神领袖. [身体素质] 卓绝 双脚起跳和单脚起跳俱佳，这一点恐怕是继乔丹之后最好的。身体强壮，力量佳，不惧身体接触，在高强度碰撞下仍可出色的完成技术动作，这使得其获得不少突破后AND 1的机会。柔韧性极佳，不惧补防，身体协调性一流，在行进中可进行多次变向变速。体能充沛，即使在高强度的防守压力下也能在比赛末段充满威胁。 [进攻] 神 个人能力当属联盟翘楚，单兵作战能力无与伦比。在05-06赛季开始成为联盟第一得分高手，拿下四五十分如家常便饭。得分范围覆盖整个半场，能够随时随地发起攻击。持球后背身转身后仰跳投无解，空位跳投精准。突破极其犀利，利用出色的柔韧、协调配以强壮的身体，打爆对位防守者，扣遍联盟众内线。三分球出手次数和命中率改进良多， 出手心脏和投射距离同步提升，05-06赛季成为其重要的得分方式。控球技术属于ankle breaker级别。幅度投篮前动作繁多而逼真，但有些情况下是出于无奈。突分出色，在信任队友方面大有增强，现成为球队进攻战术重要执行者和指挥者。但在组织全队攻势和调度队友参与进攻方面略有不足。 [防守] 极佳 脚步移动迅捷，身体强壮不惧对抗。人盯人防守专家，如有必要可对位防守对方的得分尖刀。防守位置可包1-3号位，效率佳。由于承担球队较多攻击任务，为避免耗费过多体力，在防守善跑动的对手时偶尔出现跟防不紧。团队防守佳，篮板能力在后卫中属一流水准。由于位置原因，盖帽不突出，但在特定回合下，能够凭借坚定意志和准确的预判完成鼓舞士气的封盖。 [位置] 攻击后卫 其身高、体重、身体素质、投篮姿势、扣篮美感和球场作风总是令人想起那个史上最佳攻击后卫。 [其他] 卓绝的天赋，富贵的出身，成王的欲望，好胜的性格。这一切使科比散发耀眼光芒的同时，也为他招来了许多的争议。他曾是联盟力捧的飞人二世，他在扣篮大赛上的亮丽表演点燃了人们对这位年轻飞人的期待；他曾是鲨鱼羽翼下最具领袖气质的第二人，当鲨鱼不在场上时，正是他的出色表现使得湖人笑傲天下。但是，在球迷无休止的与乔丹的比较中，科比三枚戒指的成色一度受到诸多球迷的质疑，而他对队友的态度和为人处世的技巧曾被视为低劣之极。 尽管如此，科比从未停止过前进的脚步，他会在夏天苦练投篮，仅仅为的是能命中空位跳投；他会趁休赛期在健身房挥汗如雨，因为他经常不能完成突破后的一击。经过三连冠的王朝记忆，体验了湖人F4的分崩离析。孤独的科比在谨慎中学习着如何成为一名合格的领袖，如何让队友有效的参与到进攻中去。在经过04-05赛季的卧薪尝胆后，科比在05-06赛季展现出了非同寻常的胜利渴望和领导才能。凭借一己之力搞定豪华的小牛；让猛龙成为联盟历史的见证人；季后赛中面对MVP在一场比赛中两次定乾坤……科比以一种以联盟历史为背景的豪迈姿态，重新出现在世人面前。 科比一直是自身弱项的坚决去除者，在提升自身能力方面拥有超人的决心。无重大伤病史，训练刻苦，态度认真。为人处世能力一度遭质疑。但目前已成为湖人当仁不让的王牌球员，能比较融洽的处理好与队友的关系，同时与奥尼尔关系大有缓和。在经历一段低潮期后，科比在05-06赛季以神话般的惊人表现重新成为球迷和运动厂商的宠儿。 对于科比这种级别的球员来说，他的下个目标是：常规赛MVP
NBA有哪些球员，称得上是“进攻万花筒”？
在篮球运动中移动技术都有哪些
篮球中的移动可以分为进攻移动和防守移动。
一、进攻移动可以分为有球跑动（控球）和无球跑动。 控球就不必多说了，无球跑动需要无球队员通过积极的跑动，为有球队员，无球的其他队员做掩护，给他们的进攻带来便利，或者是移动摆脱防守，准备好接球进攻。
二、防守移动，就是防守对方的球员时，合理利用滑步，后侧步，侧身跑等移动来限制对方球员控球突破、投篮 ，甚至是接球。
篮球运动中小前锋的技巧有哪些？如果你想在正式的比赛中打好小前的话，我觉得主要有这么几点：
1，防守要能拼：在23联防里，你肯定就是守一个底角了，那么以你的身高体重来看，对方的内线很可能选择你作为突破口的，即使你不能完全防住，也要尽量给他压力。特别是防守篮板，要把对方的内线死死挡在身后你才有机会保护篮板，否则一旦你们的中锋补防到另一侧了，你这边有一个185+的大个子冲板，他很可能就轻松补篮了。
2，底线篮子一定要准：一般在学生时代打比赛，溜底线是很常用的战术，通常就是小前跑，你从底线溜到另一边底角的三分线，如果你们的内线意识好，在你过去的时候帮你挂住了对方的人，让他追不了你，然后后卫又能第一时间把球给你的话，你在底角肯定是空篮机会，有能力你就三分了，这种球一支经过初步训练的球队很容易打出来的。再有就是你们的后卫突到中间，或者中锋在里面打的时候，对手肯定往里收缩，你在他攻得一侧往外退一点，球分出来就是空位了，这种球一般也肯定在45度以下，接近底线。
3，往内线传球的能力：小前锋是给内线传球的最好选择，很多时候都是你在45度左右把球递给内线的，交得舒不舒服是很不一样的。
4，跑快攻：不用说了，如果你们的板抢得好，你也得快下。
5，最后是突破：为什么我最后才说突破呢，就是我觉得在正式比赛当中其实和半场很不一样，防守凶狠，突破并不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。所以我非常建议你练好接球以后的好习惯，首先看篮，如果对手忌惮你的中投或者快攻的话会扑上来一点，这个时候你可以先选择把球塞给中锋，他接球马上打就不容易被夹击。如果中锋的机会不好，你就等那个对手重心向你移动的时候启动，突破进去，对方肯定要收回来夹你，当然你要是身体素质无敌那拉杆什么的我就不说了，没机会的话你突分给另一侧的前锋或者后卫也是空位投篮的机会啊
篮球运动中传球前的动作有哪些篮球中的动作是很多的，有些人在球场上不管是做什么动作都会带一点动作，这跟打球的习惯有关。
不过比较实用的动作还是不多的，最主要的就是投篮中的动作，用来误导防守人员从而投篮，这是最常用的，还有就是突破时候过人的动作，这是很考验球技的。另外就是投真传，传真投这些比较实用的动作。投篮动作，面对防守人员时，双手持球，做出准备起跳于投篮的动作，但这个时候并不要起跳，只是做出这个动作而已，从而将防守人员骗起；持球突破动作，在面对防守人员时，在对方面前做连续的交叉运球，由自己选择是从左边还是右边突破，可以从右边突破的时候将球运到右边然后突然又拉回到左边从左边突破，这种动作是突破时候最常用的；投真传的动作，在起跳并且准备投篮的一瞬将将球传给队友；传真投的动作，在做出传球的瞬间起跳并进行投篮。
篮球运动中快攻技术的形成因素 快攻的前提是成功防守对方的进攻，抢下防守篮板球，因此需要有好的防守和篮板保护能力。
快攻，顾名思义就是需要在对面没有布置好防守的时候，完成快速的进攻。这就需要有好的快下意识，前锋或者后卫能在第一时间快下。
传球是快攻中非常重要的一点，拿到防守篮板之后第一时间传给快下的队友，以及快速推进的时候恰当分球是快攻打成的重要因素。
终结快攻，一般都是上篮居多，其次是快攻三分，再次中距离跳投。这就要求快攻技术要掌握上篮能力，成功将球打进。
还要说一下运球，好的运球是快攻打成的又一保障，运球好可以缩短推进的时间，降低失误率。
篮球运动中背身技术很重要吗篮球运动中背身技术很重要，当遇到大打小的时候，背身技术比较有效，可以用背身技术，强行推到篮下上篮。
篮球运动中的传球技术开题报告双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
在篮球运动中，在什么情况下算移动演护？比如我给队友挡拆 但是我没有挡好 让防守队员跟了上去 我移动脚步或者身体来阻止防守球员 就是移动掩护
篮球运动中哪个环节作重要当然是最后的投篮啊，前面所有的包括运球、传球、跑位都是在为了创造出一个最好的投篮机会，而篮球最终的目的是进球，所以说所有的都是在为最后的投篮进球做铺垫。自己的一点拙见啊，我也是非常喜欢打篮球，希望能够多多交流。
在篮球运动中,投篮时容易出现的错误有哪些?1.投篮有一句要点：顶肘-压腕。其实应该还有一个，叫做投篮时机的选择。理想状态下，都应该是空位投篮出手，但实际上很少做到，除非你有马刺这样的队友。没有空位的话就要靠自己争取出手空间。可以通过变相急停，也可以通过身体对抗来获得出手空间。
2.其次，要注意下盘力量。腿部力量是你投篮动作的力量源泉。无论是急停还是对抗，出手前都要站稳，这是一个比较容易忽略的地方。
3.再者，投篮时不要因为害怕被对手盖帽或是撞倒而动作变形或者动作没有做完整，也就是不要仓促出手。出手后，保持手型的后续动作也很重要，感兴趣的话可以参考一下杜兰特的投篮后续动作。
4.最后，要注意，千万不要让放手队员挡住你的投篮视线。
篮球运动中对肘击的定义肘击很严重。
因为人的肘部力量较大、较硬、较尖锐，抡开砸下去的话，瞬间冲击力是很大的，可能会对被击球员造成严重的人身伤害。
比较知名的火箭老将穆托姆博的铁肘，已退役的老球星，号称“无冕之王”的马龙也是有名的黑肘。
还记得有一个赛季，麦蒂被老穆误伤轻微脑震荡吗？曾经火箭的教练汤姆贾诺维奇也曾在球员时代曾经被黑肘击成脑震荡。
出于对球员的保护，无论是NBA、CBA还是其余知名的篮球联盟，都对肘击持严肃态度，一般除了赛中迟到技术犯规，或者被罚出场外，联盟还有可能对情节严重者进行追罚。
除此之外，较严重的犯规还有，故意拉拽对方球员，故意冲撞对方球员，拉扯球衫，等等。
在NBA有专门负责球员处罚的部门，他们会根据情节的严重程度以及球员是否故意做出较合理的处罚决定。
所谓的进攻万花筒，指的是在篮球场上得分手段多变的球员，在篮球的历史里面得到这个称号的运动员不算太多。不是所有的篮球明星可以称为“进攻万花筒”，例如威斯布鲁克就不行，尽管神龟冲击篮底的能力很强，但是他的投射能力确实很大的进步空间。因此他距离进攻万花筒的称号还是有很长的一段距离。
真正的进攻万花筒拥有着扎实的基本功，可以说得上精通各种的得分方式，外线的三分球投射，低位进攻的背身单打，快攻1v1时候的脚步都是进攻万花筒的成名技巧。在近10年的篮球历史里面，能够做到面面俱到的球员确实不多，要掌握如此全面的篮球技巧不仅有虚心的学习态度，更重要的是要具备天赋。霍华德也曾经向奥拉朱旺学习低位技巧和内线脚步，但是偏偏无法学成归来，那么个人觉得能配得上这个称号的也只有5个人而已。
麦迪，绝对是这个称号的代表。曾经的他是联盟里面数一数二的得分后卫，得分方式和得分的技巧都让球迷们叹为观止。但是上帝是嫉妒天才的，如此才华横溢的少年偏偏敌不过伤病的折磨，很多篮球巨星都评价麦迪绝对是天赋爆表的球员。他面对内线球员可以用灵活性和脚步完成得分，面对外线球员可以通过细腻的过人技巧，因此麦迪绝对实至名归。
皮尔斯，绿军球迷们最忘不了的小前锋。尽管这位皮大爷的速度不快，但是他绝对是地板流的代表人物。他更加多的得分方式是低位进攻的时候，华丽且实用的脚步让防守他的球员经常懊恼，强如詹姆斯科比，也无法限制皮大爷。
安东尼，瓜哥年轻时绝对是可以对位1号位至5号位的球员。瓜哥的投射绝对是篮球场上的一道美丽的风景线。在掘金时期更是可以飞天下地，能突善投。得分王杜兰特也十分钦佩安东尼的球技。
乔丹，乔大爷无疑是篮球之神。天赋更是接近顶级的运动员，不仅在外线拥有很好的防守能力，他的背身单打更是被球迷称为美如画，年轻的时候更是一名让人闻风丧胆的扣将，他的单打完全是技巧和力量的代表，加上出色的身体素质，篮球之神实至名归。
最后一位便是科比了，尽管黑曼巴已经远离我们，但是他的精神和篮球技巧一直活在我们心中。作为“乔丹接班人”，科比更加完美演绎背身单打和梦幻脚步，曼巴精神更是nba场上难忘的精神。
